운동이 몸이 아니라 뇌를 먼저 바꾼다는 사실, 저도 처음엔 반신반의했습니다. 퇴사 후 시간이 생겼는데도 공부가 되지 않던 시절, 그 원인이 운동 부재에 있었다는 걸 깨닫는 데 꽤 오래 걸렸습니다. 『운동의 뇌과학』은 그 경험에 과학적 언어를 입혀준 책입니다.신경가소성 — 뇌는 운동으로 실제로 달라집니다일반적으로 뇌는 어느 나이가 지나면 굳어진다고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 제니퍼 헤이스가 『운동의 뇌과학』에서 소개하는 현대 신경과학 연구는 그 믿음을 정면으로 뒤집습니다.핵심 개념은 신경가소성(Neuroplasticity)입니다. 여기서 신경가소성이란 뇌가 외부 자극에 반응해 구조와 연결 방식을 스스로 재편하는 능력을 의미합니다. 쉽게 말해, 뇌는 평생 동안 새로운 회로를 만들고 기..

멍청해지기 전에 읽는 뇌과학｜이인아메타 설명기억력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 『멍청해지기 전에 읽는 뇌과학』은 뇌의 작동 원리와 기억력, 집중력, 학습 능력을 높이는 습관을 과학적으로 설명하는 입문서입니다. 핵심 내용과 실천 방법을 정리했습니다.나이가 들수록 머리가 예전 같지 않다고 느끼시나요?"분명 방금까지 기억하고 있었는데 왜 생각이 안 나지?""예전에는 금방 외웠는데 이제는 자꾸 잊어버린다."한 번쯤 이런 경험을 해보셨을 것입니다.많은 사람들은 이를 단순히 나이 탓이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 뇌를 어떻게 사용하고 관리하느냐가 기억력과 집중력에 큰 영향을 미칩니다.우리는 스마트폰으로 모든 것을 기록하고, 검색으로 필요한 정보를 바로 찾습니다. 편리한 시대이지만, 동시에 스스로 기억하고 생..