하루 종일 바빴는데 막상 퇴근하면 뭘 했는지 기억이 잘 안 나는 날이 있습니다. 저도 그랬습니다. 회사를 그만두고 나서야 깨달았는데, 바쁨과 성과는 완전히 다른 개념이었습니다. 칼 뉴포트의 『딥 워크』는 그 차이를 정면으로 파고드는 책입니다. 집중력을 기르는 기술서가 아니라, 어떤 사람이 대체되지 않고 살아남는지를 묻는 책에 가깝습니다.바쁨의 함정 — 열심히 일했는데 왜 남은 게 없을까회사에 다닐 때 저는 꽤 바쁜 사람이었습니다. 메신저 알림이 울리면 바로 답장했고, 메일은 수시로 확인했고, 하루에 회의만 서너 개씩 들어가는 날도 많았습니다. 그런데 이상하게도 퇴근하고 나면 오늘 무엇을 끝냈는지가 선명하게 떠오르지 않았습니다. 분명 쉬지 않고 움직였는데, 손에 잡히는 게 없었습니다.칼 뉴포트는 이런 상태..

멍청해지기 전에 읽는 뇌과학｜이인아메타 설명기억력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 『멍청해지기 전에 읽는 뇌과학』은 뇌의 작동 원리와 기억력, 집중력, 학습 능력을 높이는 습관을 과학적으로 설명하는 입문서입니다. 핵심 내용과 실천 방법을 정리했습니다.나이가 들수록 머리가 예전 같지 않다고 느끼시나요?"분명 방금까지 기억하고 있었는데 왜 생각이 안 나지?""예전에는 금방 외웠는데 이제는 자꾸 잊어버린다."한 번쯤 이런 경험을 해보셨을 것입니다.많은 사람들은 이를 단순히 나이 탓이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 뇌를 어떻게 사용하고 관리하느냐가 기억력과 집중력에 큰 영향을 미칩니다.우리는 스마트폰으로 모든 것을 기록하고, 검색으로 필요한 정보를 바로 찾습니다. 편리한 시대이지만, 동시에 스스로 기억하고 생..