솔직히 저는 달리기를 시작한 지 꽤 됐는데도 "뇌가 먼저 달라진다"는 말을 한동안 믿지 않았습니다. 몸이 바뀌어야 뇌도 바뀌는 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 김대영의 『달리기의 뇌과학』을 읽고 나서, 제가 달리기 후에 유독 판단이 빠르고 생각이 정리되던 이유를 처음으로 납득할 수 있었습니다. 일반적으로 달리기는 체력 운동으로 알려져 있지만, 실제로는 뇌의 구조와 기능 자체를 바꾸는 훈련에 더 가깝습니다.달리기가 뇌를 바꾼다는 말, 처음엔 반신반의했습니다음식점을 운영하던 시절, 저는 달리기를 순전히 체력 유지 목적으로 했습니다. 홀 전체를 동시에 살피고 손님의 표정을 읽는 일이 하루 종일 이어지다 보니, 뇌가 항상 과부하 상태였습니다. 그때도 달리기를 마치고 나면 머리가 가벼워지는 느낌은 있었는데, 그걸 ..

솔직히 저는 오랫동안 다이어트 실패가 전부 제 탓이라고 생각했습니다. 먹고 싶은 걸 참지 못하는 의지력 문제, 작심삼일로 끝나는 나약함의 문제라고 자책했는데, 이 책을 읽고 나서야 그 생각이 꽤 잘못된 방향이었다는 걸 알게 되었습니다. 다이어트를 반복해서 실패하는 분이라면, 문제가 의지력이 아닐 수 있습니다.다이어트 실패의 진짜 원인다이어트를 시작할 때마다 저는 늘 같은 패턴을 반복했습니다. 처음 며칠은 잘 버티다가 어느 순간 무너지고, 그 뒤엔 자책하면서 그 스트레스를 다시 음식으로 푸는 악순환이었습니다. 당연히 살은 그대로이거나 오히려 더 찌기도 했습니다.일반적으로 살이 찌는 건 먹는 양을 조절하지 못한 개인의 문제라고 알려져 있습니다. 하지만 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 아무리 의지를 다져도 일정..