나는 일주일에 서너 번, 해야 할 일이 있는데 그냥 시간을 흘려보냈다. 꼭 아무것도 안 한 건 아니었어요. 밥도 먹고, 이것저것 볼 일도 보고, 휴대폰도 보고, 잠깐 쉬기도 했어요. 그런데 하루가 끝나고 나면 이상하게 내가 정작 하려고 했던 일은 그대로 남아 있는 경우가 많았어요.처음에는 그냥 시간이 없어서 그런 줄 알았어요. 하루가 바쁘게 지나가니까 어쩔 수 없다고 생각했거든요. 그런데 가만히 생각해보면 정말 시간이 없었던 날만 그런 것도 아니었어요. 해야 할 일이 있다는 걸 알면서도 '조금 있다가 해야지' 하고 미루다가 어느 순간 시간이 애매해지는 날이 더 많았어요.특히 휴대폰을 잠깐 보는 게 문제였어요. 진짜 잠깐만 보려고 했는데 이것저것 보다 보면 시간이 지나 있었고, 그때부터는 또 하기 싫어졌어..

습관의 힘｜찰스 두히그메타 설명좋은 습관은 어떻게 만들어지고 나쁜 습관은 왜 반복될까요? 『습관의 힘』에서 찰스 두히그가 설명하는 습관의 원리와 실천법을 핵심만 정리했습니다.찰스 두히그가 말하는 인생을 바꾸는 가장 작은 변화"새해가 되면 운동을 시작해야지.""이번에는 꼭 독서를 매일 해야지.""야식을 끊고 일찍 자야지."우리 모두는 수없이 결심합니다. 하지만 시간이 지나면 대부분의 결심은 흐지부지되고 맙니다. 의지가 부족해서일까요?『습관의 힘』은 그렇지 않다고 말합니다. 저자는 실패의 원인을 의지력이 아닌 습관의 구조에서 찾습니다. 사람은 의지만으로 행동하지 않습니다. 대부분의 행동은 반복되는 습관에 의해 결정됩니다.이 책은 "왜 우리는 같은 행동을 반복하는가?"라는 질문에서 출발해, 행동과학과 실제 사..