넛지 파이널 에디션｜리처드 H. 탈러메타 설명왜 우리는 더 좋은 선택을 알면서도 실천하지 못할까요? 『넛지: 파이널 에디션』은 행동경제학을 바탕으로 작은 환경 변화가 우리의 선택을 어떻게 바꾸는지 쉽고 흥미롭게 설명하는 필독서입니다.왜 우리는 좋은 선택을 알면서도 실천하지 못할까요?건강을 위해 운동해야 한다는 사실을 모르는 사람은 거의 없습니다.돈을 모으려면 불필요한 소비를 줄여야 한다는 것도 알고 있습니다.일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋다는 사실도 익히 들어왔습니다.그런데도 우리는 운동을 미루고, 충동구매를 하고, 알람을 끄고 다시 잠이 듭니다.왜 이런 일이 반복될까요?많은 사람들은 이를 의지력 부족이라고 생각합니다.하지만 『넛지: 파이널 에디션』은 전혀 다른 답을 제시합니다.저자인 리처드 H. 탈러..

솔직히 저는 오랫동안 멘탈 관리를 의지력의 문제라고만 생각했습니다. 힘들면 그냥 버티면 된다고 믿었고, 감정이 흔들릴 때마다 스스로를 나무랐습니다. 짐 머피의 [내면 근력]을 읽고 나서야 그 생각이 완전히 틀렸다는 걸 알았습니다. 마음을 다루는 데도 근거 있는 훈련이 필요하다는 것, 그리고 제가 그 훈련을 전혀 하지 않고 있었다는 것을요.감정조절: 억누르는 것과 다루는 것은 다릅니다일반적으로 감정 관리를 잘하는 사람은 화를 내지 않는 사람이라고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿어왔습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 감정을 억누르는 데 온 에너지를 쏟다 보면 어느 순간 엉뚱한 곳에서 더 크게 터집니다. 억압이 해결책이 아니라는 걸 몸으로 먼저 배웠습니다.책은 이 지점을 심리학적으로 설명합니다. ..