솔직히 저는 오랫동안 멘탈 관리를 의지력의 문제라고만 생각했습니다. 힘들면 그냥 버티면 된다고 믿었고, 감정이 흔들릴 때마다 스스로를 나무랐습니다. 짐 머피의 [내면 근력]을 읽고 나서야 그 생각이 완전히 틀렸다는 걸 알았습니다. 마음을 다루는 데도 근거 있는 훈련이 필요하다는 것, 그리고 제가 그 훈련을 전혀 하지 않고 있었다는 것을요.감정조절: 억누르는 것과 다루는 것은 다릅니다일반적으로 감정 관리를 잘하는 사람은 화를 내지 않는 사람이라고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿어왔습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 감정을 억누르는 데 온 에너지를 쏟다 보면 어느 순간 엉뚱한 곳에서 더 크게 터집니다. 억압이 해결책이 아니라는 걸 몸으로 먼저 배웠습니다.책은 이 지점을 심리학적으로 설명합니다. ..