운동이 몸이 아니라 뇌를 먼저 바꾼다는 사실, 저도 처음엔 반신반의했습니다. 퇴사 후 시간이 생겼는데도 공부가 되지 않던 시절, 그 원인이 운동 부재에 있었다는 걸 깨닫는 데 꽤 오래 걸렸습니다. 『운동의 뇌과학』은 그 경험에 과학적 언어를 입혀준 책입니다.신경가소성 — 뇌는 운동으로 실제로 달라집니다일반적으로 뇌는 어느 나이가 지나면 굳어진다고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 제니퍼 헤이스가 『운동의 뇌과학』에서 소개하는 현대 신경과학 연구는 그 믿음을 정면으로 뒤집습니다.핵심 개념은 신경가소성(Neuroplasticity)입니다. 여기서 신경가소성이란 뇌가 외부 자극에 반응해 구조와 연결 방식을 스스로 재편하는 능력을 의미합니다. 쉽게 말해, 뇌는 평생 동안 새로운 회로를 만들고 기..