내 기분은 나만 알고 있었는데, 내 태도는 상대도 보고 있었던 거예요내 기분은 나만 알고 있었는데, 내 태도는 상대도 보고 있었던 거예요. 그날은 아침부터 그냥 기분이 좀 가라앉아 있었어요. 특별히 무슨 일이 있었던 것도 아니고, 누가 나한테 잘못한 것도 아니었는데 괜히 말하기가 싫더라고요.그러다 같이 일하던 사람이 평소처럼 말을 걸었는데 내가 대답을 짧게 했어요. 나는 그냥 오늘 기분이 별로해서 말을 좀 줄인 거라고 생각했는데, 나중에 그 사람이 “오늘 무슨 일 있어요?”라고 묻더라고요.그때는 별일 없다고 하고 넘어갔어요. 그런데 《기분이 태도가 되지 말자》를 읽다가 그날 일이 다시 생각났어요. 나는 내 기분만 알고 있었는데, 그 기분이 이미 말투나 표정으로 상대에게 전달되고 있었던 거예요.내 태도는 ..

'내가 지금 화가 났구나' 하고 먼저 알아차리는 것 — 책에서 배운 게 아니라 읽고 나서 생긴 내 표현.예전에는 화가 나면 그냥 상대방이 잘못했다고 생각했어요. 그런데 이 책을 읽고 나서부터는 아주 가끔, 진짜 가끔이지만 내가 지금 화가 난 상태라는 걸 먼저 생각하게 됐어요. 그게 저한테는 품위라는 말을 조금 다르게 보게 된 계기였어요.1 — 품위, 나하고는 먼 이야기라고 생각했다예전에는 품위라는 말을 들으면 저하고는 조금 먼 이야기라고 생각했어요.말을 조심하고, 옷을 단정하게 입고, 사람들 앞에서 함부로 행동하지 않는 사람. 저는 그런 이미지가 먼저 떠올랐거든요. 뭔가 여유가 있고, 감정적으로 크게 흔들리지 않는 사람들 있잖아요. 그런 사람을 보면 '저런 사람이 품위 있는 사람이구나' 했어요.그래서 솔..

솔직히 저는 오랫동안 걱정을 많이 하는 것이 책임감의 증거라고 믿었습니다. 그런데 『나는 왜 걱정이 많을까』를 읽고 나서야, 제가 문제를 해결하고 있었던 게 아니라 같은 생각을 반복하며 에너지를 소진하고 있었다는 사실을 깨달았습니다. 걱정을 줄이고 싶은 분이라면 이 책이 꽤 날카로운 출발점이 될 수 있습니다.걱정 습관 — 나는 문제를 해결하고 있었던 게 아니었다대학에 다시 입학하고 나서 조별 과제 역할을 나누던 날이 있었습니다. 어떤 역할을 맡아도 충분히 할 수 있는 상황이었는데, 이상하게 선뜻 손을 들지 못했습니다. 하나를 선택하는 순간 나머지 경험을 잃는 것 같은 느낌이었습니다. 결국 팀원들이 다 정하고 남은 역할을 맡게 되었는데, 돌아오는 길에 문득 이런 생각이 들었습니다. '나는 실패가 두려운 게..

수업 중 교수님이 질문을 던졌을 때, 저는 이미 세 가지 관점을 동시에 검토하고 있었습니다. 결국 가장 오래 생각한 사람이 가장 늦게 손을 들었습니다. 홋타 슈고의 『나는 왜 생각이 많을까』는 그 순간 제가 왜 그랬는지를 정확하게 설명해 주었습니다. 생각이 많은 것이 문제가 아니라, 생각이 끝나지 않는 구조가 문제라는 것이었습니다.생각이 많아진 건 걱정 때문이 아니었습니다직장을 다닐 때 저는 생각이 많은 사람이 아니었습니다. 해야 할 일이 정해져 있었고, 하루는 그 일정 안에서 자연스럽게 흘러갔습니다. 그런데 회사를 그만두고 다시 대학에 들어간 뒤부터 상황이 달라졌습니다. 하나의 질문에 정답이 없고, 해석과 관점이 중요한 환경이 되자 저는 갑자기 머릿속이 복잡해지기 시작했습니다.이 책을 읽기 전까지만 해..