내 기분은 나만 알고 있었는데, 내 태도는 상대도 보고 있었던 거예요내 기분은 나만 알고 있었는데, 내 태도는 상대도 보고 있었던 거예요. 그날은 아침부터 그냥 기분이 좀 가라앉아 있었어요. 특별히 무슨 일이 있었던 것도 아니고, 누가 나한테 잘못한 것도 아니었는데 괜히 말하기가 싫더라고요.그러다 같이 일하던 사람이 평소처럼 말을 걸었는데 내가 대답을 짧게 했어요. 나는 그냥 오늘 기분이 별로해서 말을 좀 줄인 거라고 생각했는데, 나중에 그 사람이 “오늘 무슨 일 있어요?”라고 묻더라고요.그때는 별일 없다고 하고 넘어갔어요. 그런데 《기분이 태도가 되지 말자》를 읽다가 그날 일이 다시 생각났어요. 나는 내 기분만 알고 있었는데, 그 기분이 이미 말투나 표정으로 상대에게 전달되고 있었던 거예요.내 태도는 ..

집에 돌아와서 그 사람 말을 다시 떠올리는 시간이 실제보다 더 길었다.처음에는 그 사람이 싫어서 힘든 줄 알았습니다.회사에서 마주치는 시간은 하루 중 일부였고, 실제로 대화를 나누는 시간도 그렇게 길지는 않았습니다. 그런데 이상하게 집에 돌아오면 그날 있었던 일이 계속 생각났습니다."왜 그렇게 말했을까?""내가 그때 이렇게 이야기했으면 달랐을까?""다음에는 어떻게 대응해야 하지?"이미 끝난 대화인데 제 머릿속에서는 계속 이어지고 있었습니다.처음에는 상대방이 문제라고 생각했습니다.같이 일을 하면서 의견이 맞지 않는 순간들이 있었고, 제가 설명하려는 내용을 끝까지 듣기 전에 판단한다고 느껴지는 경우도 있었습니다.그래서 자연스럽게 그 사람에 대한 불편한 감정이 쌓였습니다.그런데 어느 순간 조금 이상하다는 생각..

솔직히 저는 오랫동안 걱정을 많이 하는 것이 책임감의 증거라고 믿었습니다. 그런데 『나는 왜 걱정이 많을까』를 읽고 나서야, 제가 문제를 해결하고 있었던 게 아니라 같은 생각을 반복하며 에너지를 소진하고 있었다는 사실을 깨달았습니다. 걱정을 줄이고 싶은 분이라면 이 책이 꽤 날카로운 출발점이 될 수 있습니다.걱정 습관 — 나는 문제를 해결하고 있었던 게 아니었다대학에 다시 입학하고 나서 조별 과제 역할을 나누던 날이 있었습니다. 어떤 역할을 맡아도 충분히 할 수 있는 상황이었는데, 이상하게 선뜻 손을 들지 못했습니다. 하나를 선택하는 순간 나머지 경험을 잃는 것 같은 느낌이었습니다. 결국 팀원들이 다 정하고 남은 역할을 맡게 되었는데, 돌아오는 길에 문득 이런 생각이 들었습니다. '나는 실패가 두려운 게..

솔직히 고백하자면, 저는 칭찬을 가장 많이 받던 시기에 자존감이 가장 낮았습니다. 누군가 "믿고 맡길 수 있다"고 할 때마다 기쁘기보다 '다음에 실망시키면 어떡하지'라는 생각이 먼저 들었습니다. 윤홍균 정신건강의학과 전문의의 『자존감 수업』을 읽고 나서야 그 이유를 이해할 수 있었습니다. 자존감이 낮아서 칭찬을 못 버티는 게 아니라, 자존감의 중심이 내 안이 아닌 타인에게 있었던 것입니다.칭찬에 흔들린다면, 자존감이 아니라 외적 귀인이 문제다시설물 유지보수 관리 업무를 할 때였습니다. 저는 여러 업체의 일정을 조율하고 문제를 해결하는 역할을 맡았고, 어느 순간부터 "꼼꼼하다", "믿을 수 있다"는 말을 자주 들었습니다. 그런데 이상하게도 칭찬을 들을수록 편해지는 게 아니라 더 긴장됐습니다. 이미 보낸 문..